Опрос
Что нужно делать, чтобы похудеть?
 
 
 
 
 
 


Результаты опросов
 
 

17.03.11
"Женщина глупая обратится к пластическому хирургу с просьбой подтянуть ей лицо. Женщина умная попросит сделать подтяжку мышц влагалища!"
Марлен Дитрих, актриса

Интимная гимнастика... звучит довольно странно, особенно для многих наших женщин, которые о таком понятие слышат впервые. На самом деле еще Мэрилин Монро практиковала специальные упражнения, которые помогли ей научиться владеть своим телом в совершенстве. Многие из женщин не испытывают сексуального удовольствия в полной мере, но боятся об этом говорить и во всех своих неудачах винят себя. На самом деле после родов, перенесенных операций, при избыточном весе, хранических запорах и в результате тяжелых физических нагрузок, вагинальные мышцы ослабевают, теряют эластичность, что приводит к неудовлетворенности как женщины, так и ее сексуального партнера, а как результат к возникновению всевозможных недопониманий и недосказанностей среди любовников. Если у вас происходит непроизвольное мочеиспускание во время смеха или кашля, вы не можете долго терпеть "по-маленькому", не чувствуете удовлетворения от полового акта, имеются непонятные выделения при отсутствии мочеполовых инфекций, то возможно, ваши мышцы ослаблены. Но не стоит отчаиваться, сексуальная зарядка поможет вам вернуться в тонус и быть на высоте всегда и везде.

Итак, благодаря фильму "Секс в большом городе" и его героине, неутомимой Саманте, многие женщины впервые узнали о существовании так называемых интимных упражнений, направленных на тренировку интимной зоны. Она занималась этим часто и везде, где только можно - дома и на работе, в ресторане и парке. Ведь она знала один секрет. Во время занятий сексом, узкое, эластичное и сильное влагалище заводит мужчин намного сильнее, чем красивая грудь или упругая попа. Но не только Саманта знала этот секрет. Если немного заглянуть в историю, то можно увидеть, что зарядка для влагалища была неотъемлемой частью жизни жен Султана жриц Афродиты. Давным давно интимная зарядка была обязательным ритуалом в некоторых африканских племенах. Африканские красавицы целыми днями качали секретные мышцы для того, чтобы довести любимого до оргазма только с помощью нижних мышц. Перед свадьбой многим африканкам устраивали нечто вроде экзамена на профпригодность: сваха бесцеремонно вставляла невестке палец во влагалище и, если та сжимала его как следует, немедленно посылала за женихом.

На сегодняшний день существует медицинское название данной процедуре - вумбилдинг. Основоположником и автором термина Вумбилдинг (В - вагинальные; У - управляемые; М - мышцы; билдинг - развитие,) является Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал тренажер, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. Но если обратится к истории глубже, то первым, кто говорил о необходимости тренировки мышц тазового дна это был А. Кегель в 1940 годах.

Женщины, практикующие интимную зарядку, обычно делают ее ради своего партнера. На самом деле, вумбилдинг полезен и для самих представительниц прекрасного пола. Во-первых, вы сами получите больше положительных эмоций от полового акта и сможите проще достигать оргазма. Во-вторых, вы забудите о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаются кровью, и половые органы становятся более увлажненными. В-третьих, держа "нижние" мышцы в спортивной форме вы сможите легче родить и восстановиться после родов.

Привести интимные мышцы в идеальное состояние можно и хирургическими методами. Но согласитесь, зачем прибегать к таким кординальным мерам, когда можно это сделать самостоятельно. Существуют следующие способы развития интимных мышц:

  • Упражнения Кегеля. Американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором "Промежностнометр". Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажера по сравнению с упражнениями без него.
  • Вагинальные шарики. Два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале - научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
  • Упражнения с нефритовыми яйцами Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
  • Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.
  • Экспресс-гимнастика. Именно ей и занималась Саманта. Ее можно делать где угодно - дома, на работе, в транспорте; сидя, лежа, стоя (лучше и сидя, и лежа, и стоя - будет проще достичь оргазма в любом положении). Но сначала надо понять, какие именно мышцы нужно тренировать. Самое простое - прервать на пару секунд мочеиспускание. Напрягутся именно "секретные" мышцы.
СЖАТИЕ. Напрягите мышцы промежности и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 5-20 секунд.
"ЛИФТ". Представьте, что ваше влагалище - это лифт. Слегка сожмите мышцы "первого этажа", удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайтесь на "второй этаж", сжимая мышцы уже сильнее. Дойдя до "крыши", плавно спускайтесь, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом "этаже".
ВЫТАЛКИВАНИЕ. Слегка потужьтесь, как при дефекации. Это упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. Повторите не менее 10 раз.
СОКРАЩЕНИЕ. Быстро напрягите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
Нагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занимаясь шейпингом или аэробикой. Оказывается, мышцы промежности работают и во время "легальных" упражнений вроде махов ногами, упражнений для пресса (особенно для нижнего отдела) и спины. Исследователи обнаружили, что у индианок, переносящих различные грузы на спине, хорошо развиты и вагинальные мышцы. В связи с этим ученые сделали предположение, что развитые мышцы шеи и спины держат в тонусе и "нижние" мышцы. К аналогичному результату приводят и плавные приседания (приседать нужно как можно ниже). Хотя, конечно, эффект от прицельной вагинальной зарядки выше.

Какой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное - заниматься регулярно, а не раз от раза. Иначе о ярких, насыщенных оргазмах можно только мечтать. Поэтому, если у вас сегодня нет времени на эксперименты с вагинальными шариками, займитесь экспресс-гимнастикой или отпраааяйтесь на фитнес.

Елена Правильная, специально для портала Nadiete.ru

← Если вы плохо спите Одежда для сна →
     


    Оставить отзыв
    Ваше имя:
    Отзыв:

    Отзывы
    26.06.2016 | thegyperpyper
    У нас есть возможность моментально <b>ознакомить с Любым Вашим предложением
     
    26.06.2016 | thegyperpyper
    У нас есть возможность моментально <b>ознакомить с Любым Вашим предложением
     
    26.06.2016 | thegyperpyper
    У нас есть возможность моментально <b>ознакомить с Любым Вашим предложением
     
    10.06.2016 | lukcymall.ru
    <a href=>Luckymall.ru</a> - &#1074;&#1089;&#1077; &#1076;&#1083;&#1103; &#1076;&#1080;&#1079;&#1072;&#1081;&#1085;&#1072; &#1085;&#1086;&#1075;&#1090;&#1077;&#1081;. &#1041;&#1052;&#1043; &#1075;&#1077;&#1083;&#1100;-&#1083;&#1072;&#1082;&#1080;. &#1057;&#1083;&#1072;&#1081;&#1076;&#1077;&#1088;-&#1076;&#1080;&#1079;&#1072;&#1081;&#1085;, &#1074;&#1090;&#1080;&#1088;&#1082;&#1072; Melange,&#1073;&#1083;&#1077;&#1089;&#1090;&#1082;&#1080;,&#1092;&#1086;&#1083;&#1100;&#1075;&#1080;&#1088;&#1086;&#1074;&#1072;&#1085;&#1085;&#1099;&#1077; &#1089;&#1090;&#1080;&#1082;&#1077;&#1088;&#1099;, &#1080;&#1085;&#1089;&#1090;&#1088;&#1091;&#1084;&#1077;&#1085;&#1090;&#1099;, &#1086;&#1076;&#1085;&#1086;&#1088;&#1072;&#1079;&#1086;&#1074;&#1072;&#1103; &#1087;&#1088;&#1086;&#1076;&#1091;&#1082;&#1094;&#1080;&#1103; &#1076;&#1083;&#1103; &#1084;&#1072;&#1085;&#1080;&#1082;&#1102;&#1088;&#1072; &#1080; &#1087;&#1077;&#1076;&#1080;&#1082;&#1102;&#1088;&#1072;. &#1050;&#1080;&#1089;&#1090;&#1080; "ROUBLOFF"-&#1082;&#1080;&#1089;&#1090;&#1080; &#1076;&#1083;&#1103; &#1090;&#1086;&#1085;&#1082;&#1080;&#1093; &#1083;&#1080;&#1085;&#1080;&#1081;. &#1060;&#1088;&#1077;&#1079;&#1099;-&#1092;&#1088;&#1077;&#1079;&#1072; &#1082;&#1072;&#1087;&#1083;&#1103;, &#1092;&#1088;&#1077;&#1079;&#1072; &#1087;&#1083;&#1072;&#1084;&#1103;, &#1041;&#1086;&#1088;&#1099;, &#1086;&#1076;&#1085;&#1086;&#1088;&#1072;&#1079;&#1086;&#1074;&#1099;&#1077; &#1087;&#1080;&#1083;&#1082;&#1080;, &#1073;&#1083;&#1086;&#1082;&#1080;, &#1087;&#1086;&#1083;&#1080;&#1088;&#1086;&#1074;&#1082;&#1080;, &#1073;&#1072;&#1092;&#1099; &#1076;&#1083;&#1103; &#1085;&#1086;&#1075;&#1090;&#1077;&#1081;. &#1055;&#1088;&#1086;&#1092;&#1077;&#1089;&#1089;&#1080;&#1086;&#1085;&#1072;&#1083;&#1100;&#1085;&#1099;&#1077; &#1078;&#1080;&#1076;&#1082;&#1086;&#1089;&#1090;&#1080; Severina:&#1089;&#1088;&#1077;&#1076;&#1089;&#1090;&#1074;&#1086; &#1076;&#1083;&#1103; &#1089;&#1085;&#1103;&#1090;&#1080;&#1103; &#1075;&#1077;&#1083;&#1100;-&#1083;&#1072;&#1082;&#1072;. &#1051;&#1072;&#1084;&#1087;&#1099; UV. &#1041;&#1077;&#1079;&#1074;&#1086;&#1088;&#1089;&#1086;&#1074;&#1099;&#1077; &#1089;&#1072;&#1083;&#1092;&#1077;&#1090;&#1082;&#1080;, &#1087;&#1077;&#1088;&#1095;&#1072;&#1090;&#1082;&#1080; &#1085;&#1080;&#1090;&#1088;&#1080;&#1083;&#1086;&#1074;&#1099;&#1077;. &#1040;&#1101;&#1088;&#1086;&#1075;&#1088;&#1072;&#1092;&#1099;, &#1082;&#1088;&#1072;&#1089;&#1082;&#1080; &#1076;&#1083;&#1103; &#1072;&#1101;&#1088;&#1086;&#1075;&#1088;&#1072;&#1092;&#1080;&#1080;. &#1045;&#1084;&#1082;&#1086;&#1089;&#1090;&#1080; &#1087;&#1083;&#1072;&#1089;&#1090;&#1080;&#1082;&#1086;&#1074;&#1099;&#1077;. &#1057;&#1090;&#1088;&#1072;&#1085;&#1080;&#1094;&#1072; instagramm @luckymall.ru. &#1044;&#1080;&#1079;&#1072;&#1081;&#1085; &#1085;&#1086;&#1075;&#1090;&#1077;&#1081;- &#1092;&#1086;&#1090;&#1086; &#1085;&#1086;&#1074;&#1080;&#1085;&#1082;&#1080;. &#1050;&#1086;&#1085;&#1082;&#1091;&#1088;&#1089;&#1099; &#1089;&#1088;&#1077;&#1076;&#1080; &#1083;&#1091;&#1095;&#1096;&#1080;&#1093; &#1088;&#1072;&#1073;&#1086;&#1090; &#1092;&#1086;&#1090;&#1086; &#1084;&#1072;&#1085;&#1080;&#1082;&#1102;&#1088;&#1072;. &#1055;&#1088;&#1080;&#1079;&#1086;&#1074;&#1099;&#1077; &#1088;&#1091;&#1073;&#1088;&#1080;&#1082;&#1080; &#1089;&#1088;&#1077;&#1076;&#1080; &#1083;&#1091;&#1095;&#1096;&#1080;&#1093; &#1088;&#1072;&#1073;&#1086;&#1090; &#1084;&#1072;&#1089;&#1090;&#1077;&#1088;&#1086;&#1074; &#1084;&#1072;&#1085;&#1080;&#1082;&#1102;&#1088;&#1072;. &#1055;&#1086;&#1076;&#1072;&#1088;&#1086;&#1095;&#1085;&#1099;&#1077; &#1089;&#1088;&#1077;&#1090;&#1080;&#1092;&#1080;&#1082;&#1072;&#1090;&#1099; &#1079;&#1072; &#1082;&#1088;&#1072;&#1089;&#1080;&#1074;&#1099;&#1077; &#1084;&#1072;&#1085;&#1080;&#1082;&#1102;&#1088;&#1099;.
     
    04.06.2016 | AmeliaCame
    У нас Вы можете заказать. Евровинты закручиваются шестигранником и в их шляпки вставляются заглушки под цвет шкафа. Можно использовать под гардеробную систему широкие коридоры, конструктивные ниши, варианты частичного зонирования помещения. Главное, чтобы отведенное помещение органично вписывалось в планировку вашей квартиры или дома и было четко продуманным. Обычно гардеробные системы размещают рядом с ванной или спальней. гардеробные системы классифицируют по некоторым критериям. Они могут быть разделены по форме и по конструктивному решению. По форме бывают треугольными, трапециевидными, прямоугольными, угловыми и прямыми. Полезный совет Сегодня мы поговорим не столько о конкретных случаях неправильной организации гардеробной систему, но расскажем об общих правилах размещения всего необходимого в пределах шкафа или отдельной зоны для хранения одежды. <a href=> пантограф мебельный цена</a> тенками шкафа. Чтобы не повредить внешний вид направляющей, инструмент прикладываем со стороны полки, которая будет прилегать к потолку. Шаг 4. Такой же длины отрезаем алюминиевую нижнюю направляющую рельсу дверей.