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17.03.11
"Женщина глупая обратится к пластическому хирургу с просьбой подтянуть ей лицо. Женщина умная попросит сделать подтяжку мышц влагалища!"
Марлен Дитрих, актриса

Интимная гимнастика... звучит довольно странно, особенно для многих наших женщин, которые о таком понятие слышат впервые. На самом деле еще Мэрилин Монро практиковала специальные упражнения, которые помогли ей научиться владеть своим телом в совершенстве. Многие из женщин не испытывают сексуального удовольствия в полной мере, но боятся об этом говорить и во всех своих неудачах винят себя. На самом деле после родов, перенесенных операций, при избыточном весе, хранических запорах и в результате тяжелых физических нагрузок, вагинальные мышцы ослабевают, теряют эластичность, что приводит к неудовлетворенности как женщины, так и ее сексуального партнера, а как результат к возникновению всевозможных недопониманий и недосказанностей среди любовников. Если у вас происходит непроизвольное мочеиспускание во время смеха или кашля, вы не можете долго терпеть "по-маленькому", не чувствуете удовлетворения от полового акта, имеются непонятные выделения при отсутствии мочеполовых инфекций, то возможно, ваши мышцы ослаблены. Но не стоит отчаиваться, сексуальная зарядка поможет вам вернуться в тонус и быть на высоте всегда и везде.

Итак, благодаря фильму "Секс в большом городе" и его героине, неутомимой Саманте, многие женщины впервые узнали о существовании так называемых интимных упражнений, направленных на тренировку интимной зоны. Она занималась этим часто и везде, где только можно - дома и на работе, в ресторане и парке. Ведь она знала один секрет. Во время занятий сексом, узкое, эластичное и сильное влагалище заводит мужчин намного сильнее, чем красивая грудь или упругая попа. Но не только Саманта знала этот секрет. Если немного заглянуть в историю, то можно увидеть, что зарядка для влагалища была неотъемлемой частью жизни жен Султана жриц Афродиты. Давным давно интимная зарядка была обязательным ритуалом в некоторых африканских племенах. Африканские красавицы целыми днями качали секретные мышцы для того, чтобы довести любимого до оргазма только с помощью нижних мышц. Перед свадьбой многим африканкам устраивали нечто вроде экзамена на профпригодность: сваха бесцеремонно вставляла невестке палец во влагалище и, если та сжимала его как следует, немедленно посылала за женихом.

На сегодняшний день существует медицинское название данной процедуре - вумбилдинг. Основоположником и автором термина Вумбилдинг (В - вагинальные; У - управляемые; М - мышцы; билдинг - развитие,) является Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал тренажер, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. Но если обратится к истории глубже, то первым, кто говорил о необходимости тренировки мышц тазового дна это был А. Кегель в 1940 годах.

Женщины, практикующие интимную зарядку, обычно делают ее ради своего партнера. На самом деле, вумбилдинг полезен и для самих представительниц прекрасного пола. Во-первых, вы сами получите больше положительных эмоций от полового акта и сможите проще достигать оргазма. Во-вторых, вы забудите о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаются кровью, и половые органы становятся более увлажненными. В-третьих, держа "нижние" мышцы в спортивной форме вы сможите легче родить и восстановиться после родов.

Привести интимные мышцы в идеальное состояние можно и хирургическими методами. Но согласитесь, зачем прибегать к таким кординальным мерам, когда можно это сделать самостоятельно. Существуют следующие способы развития интимных мышц:

  • Упражнения Кегеля. Американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором "Промежностнометр". Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажера по сравнению с упражнениями без него.
  • Вагинальные шарики. Два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале - научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
  • Упражнения с нефритовыми яйцами Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
  • Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.
  • Экспресс-гимнастика. Именно ей и занималась Саманта. Ее можно делать где угодно - дома, на работе, в транспорте; сидя, лежа, стоя (лучше и сидя, и лежа, и стоя - будет проще достичь оргазма в любом положении). Но сначала надо понять, какие именно мышцы нужно тренировать. Самое простое - прервать на пару секунд мочеиспускание. Напрягутся именно "секретные" мышцы.
СЖАТИЕ. Напрягите мышцы промежности и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 5-20 секунд.
"ЛИФТ". Представьте, что ваше влагалище - это лифт. Слегка сожмите мышцы "первого этажа", удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайтесь на "второй этаж", сжимая мышцы уже сильнее. Дойдя до "крыши", плавно спускайтесь, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом "этаже".
ВЫТАЛКИВАНИЕ. Слегка потужьтесь, как при дефекации. Это упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. Повторите не менее 10 раз.
СОКРАЩЕНИЕ. Быстро напрягите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
Нагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занимаясь шейпингом или аэробикой. Оказывается, мышцы промежности работают и во время "легальных" упражнений вроде махов ногами, упражнений для пресса (особенно для нижнего отдела) и спины. Исследователи обнаружили, что у индианок, переносящих различные грузы на спине, хорошо развиты и вагинальные мышцы. В связи с этим ученые сделали предположение, что развитые мышцы шеи и спины держат в тонусе и "нижние" мышцы. К аналогичному результату приводят и плавные приседания (приседать нужно как можно ниже). Хотя, конечно, эффект от прицельной вагинальной зарядки выше.

Какой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное - заниматься регулярно, а не раз от раза. Иначе о ярких, насыщенных оргазмах можно только мечтать. Поэтому, если у вас сегодня нет времени на эксперименты с вагинальными шариками, займитесь экспресс-гимнастикой или отпраааяйтесь на фитнес.

Елена Правильная, специально для портала Nadiete.ru

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    26.08.2015 | Michaelst
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Si vous souhaitez intégrer la communauté, il vous suffit de vous rendre sur pmu/ ou de cliquer directement sur le lien ci-dessous. PMU poker code promo : profitez de 500 euros offerts Code promo PMU paris hippiques : 50 euros offerts code bonus PMU turfNaturellement PMU.fr fait figure de référence en matière de paris hippiques sur internet. Vous pouvez miser sur presque toutes les courses de toutes les réunions. En ouvrant un compte sur pmu, vous avez accès à toutes les formules de paris qui font la renommée du PMU comme le Quinté+, le 2sur 4, le pick 5 … Il s’agit sans conteste de l’offre turf la plus complète disponible online. A l’inscription, vous profitez de l’offre de bienvenue automatiquement sans que vous n’ayez aucun code promotionnel PMU turf à saisir : 50% de vos mises hippiques sur PMU durant 15 jours, qu’elles soient gagnantes ou perdantes, sont remboursées à hauteur de 50 euros De plus, ce bonus sous forme de remboursement possède un avantage non négligeable : vous pouvez le retirer en une seule fois après un pari du même montant, sans aucune autre condition. Il vous faudra quand même compter une dizaine de jours avant de le voir crédité. Pour profiter du code bonus PMU turf, vous pouvez cliquer directement sur le lien ci-dessous : code promo PMU turf : 50 euros offerts Code promo turf PMU pour obtenir 50 euros de bonus En créant votre compte sur pmu, vous profiterez du remboursement de moitié de vos mises jusqu’à 50 euros sans avoir à saisir de code promotionnel PMU pour le turf. Au préalable il vous faudra procéder à votre inscription. Commencez par remplir le formulaire d’inscription ci-dessous. Il s’agit du même formulaire pour le sport et le poker, rappelons que tous les bonus de PMU sont cumulables. code avantage PMU Sur PMU, 50% du montant de vos premiers paris vous est remboursé jusqu’à 50 euros au total et ce pendant 15 jours. Ce bonus vous est octroyé automatiquement sans aucun code bonus PMU à rentrer dans le formulaire. Pour en bénéficier, rendez-vous simplement sur pmu et accédez directement à la procédure d’inscription en cliquant sur l’encart » Créez votre compte ». code bonus PMU turf : 50 euros remboursés
     
    26.08.2015 | Bernardhib
    Créé en 1997, Unibet est l’un des leaders européen des sites de paris en ligne. L’ambassadeur d’Unibet France n’est autre que Pierre Ménès, journaliste sportif, qui vous propose ses pronostics sur unibet. Élu « site de paris sportifs de l’année » en 2006, sa notoriété ne cesse de s’accroître et son sérieux n’est plus à démontrer. CODE PROMO UNIBET Code promo Unibet sport Code bonus Unibet poker Code avantage Unibet turf Son offre de bienvenue, 100 euros de paris sportifs offerts, est offerte sans avoir à indiquer de code promo Unibet, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous. De plus, Unibet propose aux amateurs de courses hippiques 20 euros offerts sur leur 1er pari turf et de bénéficier de 500 euros de bonus sur poker. Ils sont tous les 3 cumulables. ACCÈS DIRECT : Code promo Unibet Code promo Unibet : 100 euros de paris sportif gratuit code bonus UnibetLe bonus Unibet est intéressant et figure parmi l’une des offres les plus attrayante sur le marché des sites de paris sportifs (voir le classement). Les passionnés de sport ont de quoi se satisfaire. Sur Unibet, votre 1er pari est remboursé qu’il soit gagnant ou perdant. En ouvrant un compte pour la première fois sur unibet, vous profitez d’une offre de bienvenue automatiquement sans codes promotionnels Unibet : 50% de montant de votre 1er pari vous est remboursé quelque soit le résultat de votre pari Validez votre compte dans les 30 jours suivants votre inscription et Unibet vous verse les 50% restants de votre 1er pari Vous trouverez plus de détails sur le fonctionnement du bonus paris sportif d’Unibet sur cette page Contrairement à d’autres bonus de bienvenue comme l’offre PMU, votre 1er pari sur Unibet est remboursé, qu’il soit gagnant ou perdant. Pour bénéficier de l’offre Unibet et profiter de 100 euros de paris sportifs, vous n’avez pas besoin de saisir de code promo Unibet sport. Le bonus est attribué automatiquement sur unibet lors de votre 1er pari, que cela soit sur sur le site ou en utilisant les applis mobile d’Unibet. Pour profiter du code bonus Unibet de 100 euros, il vous suffit de cliquer directement sur le lien ci-dessous. Sur Unibet, vous avez aussi la possibilité de parier en direct et suivre la rencontre grâce à la TV d’Unibet. Vous suivez en direct et gratuitement les grands événements sur unibet. Code bonus Unibet : 100 euros offerts Code promotionnel Unibet sport pour obtenir 100 euros Aucun code promo Unibet ne vous est demandé lors de votre inscription sur unibet. Le bonus de 100 euros est attribué de façon automatique. Comme sur tous les sites de paris sportifs, la première étape consiste à remplir le formulaire d’inscription pour profiter du bonus de paris gratuit sur Unibet : code promo unibet paris sportif Attention, aucun code bonus ou code promotionnel Unibet sport n’est demandé pour profiter du bonus de bienvenue de 100 euros lors de votre ouverture de compte. Si vous souhaitez en savoir plus sur les conditions d’attribution et les différentes étapes à respecter pour obtenir le bonus de 100 euros, vous pouvez consulter unibet. Vous découvrirez en détail le bonus. Pour bénéficier du bonus de 100 euros offerts sur Unibet, il vous suffit de vous rendre à l’adresse suivante unibet ou bien directement en cliquant sur le lien ci-dessous. Vous accédez directement au formulaire d’inscription (voir ci dessus) vous donnant accès au bonus de 100 euros sans que vous n’ayez à saisir de code promo Unibet paris sportif. Il est accordé automatiquement. Code avantage Unibet : profitez de 100 euros offerts Code bonus Unibet poker : 500 euros + 5 000 euros de tournois Unibet poker code bonusUnibet vous propose également une section poker. Il a intégré le réseau Ipoker, l’un des plus importants. Unibet offre un bonus poker de 500 euros ainsi que 5 000 euros de tournois. En vous inscrivant pour la première fois sur unibet, vous profitez de l’offre de bienvenue sans aucun code promotionnel Unibet turf. Il est automatique : Jusqu’à 500 euros de bonus : le montant de votre premier dépôt est doublé. Pour un dépôt de 200 euros, Unibet vous offre 200 euros. Si vous déposez 600 euros, le bonus ne pourra excéder 500 euros. De plus, 6 tickets de tournois gratuits garantissant 5000 euros vous sont offerts vous n’avez pas besoin de saisir de code promo Unibet poker pour profiter du doublement de votre 1er dépôt. Il est attribué automatiquement sur unibet lors de votre 1er dépôt. Pour profiter du code promotionnel Unibet poker de 500 euros, cliquez directement sur le lien ci-dessous. Code promo Unibet poker : 500 euros offerts Unibet poker : code promo pour profiter de 500 euros de bonus Lors de votre procédure d’inscription sur unibet, aucun code promo Unibet poker ne vous sera demandé. Le montant de votre 1er dépôt est doublé automatiquement. Comme sur l’ensemble des sites de jeux en ligne agrées par l’ARJEL, la première étape consiste à remplir le formulaire d’inscription présenté ci-dessous (il est identique au formulaire d’inscription Unibet sport) : Bonus Unibet poker formulaire inscription Aucun code promo Unibet ou code avantage poker ne vous est demandé pour bénéficier du bonus de bienvenue de 500 euros offert lors de l’ouverture d’un compte joueur. Pour bénéficier de 500 euros offerts sur Unibet poker, il vous suffit de vous rendre à l’adresse suivante unibet ou bien directement en cliquant sur le lien ci-dessous. Vous accédez directement au formulaire ci-dessus. Il vous permettra d’obtenir le bonus poker de 500 euros sans que vous n’ayez besoin de saisir de code promo Unibet poker. Le bonus est automatique. Code promotionnel Unibet poker : jusqu'à 500 euros offerts Code avantage Unibet turf : jusqu’à 20 euros remboursés Code bonus turf Unibet Le bonus turf d’Unibet n’a rien à envier à ses concurrents si ce n’est le montant assez faible. Vous trouverez une offre complète avec les grands classiques tels que le Quinté, le tiercé… Unibet vous rembourse votre 1er pari hippique si celui ci s’avère perdant. 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Si celui-ci est perdant, Unibet vous le rembourse. Voici le formulaire d’inscription indispensable à l’ouverture d’un compte. Il s’agit du même formulaire pour le sport et le poker car sur Unibet, il est possible de cumuler les 3 bonus. 20€ offerts sur Unibet turf sans code bonus Sur Unibet turf, votre 1er pari hippique est remboursé automatiquement sans aucun code promotionnel Unibet à saisir lors de votre inscription. Pour bénéficier de votre 1er pari remboursé à hauteur de 20 euros sur Unibet turf, il vous suffit de vous rendre à l’adresse suivante unibet ou bien directement en cliquant sur le lien ci-dessous. Vous n’avez pas besoin de saisir de code promo Unibet turf pour profiter du bonus. Vous accédez directement au formulaire d’inscription. Le bonus est automatique. Code promotionnel Unibet turf : votre 1er pari remboursé
     
    26.08.2015 | Michaelst
    Code promo PMU : 170 euros de bonus incluant 100€ de paris sportifs, 50 euros de paris hippiques et 20€ de poker. En plus, votre 1er dépôt sur les tables de poker sera doublé jusqu’à 500€ maximum. Ce code PMU est valable sur les Paris sportif, le Turf et le Poker Cliquez ici et indiquez le code : PMUPOKER Ce code promotionnel est à indiquer au moment de votre inscription sur PMU.fr à l’endroit ci-dessous. code promotionnel PMU PMU.fr est une plateforme de jeux en ligne qui convient à la fois aux amateurs de paris sportifs, de turf ou encore de poker. Pour ces 3 activités, 170 euros de bonus vous seront offerts et avec le code promo PMU, vous recevrez 500€ supplémentaires. Le bonus se compose de 100€ de paris sportifs + 50€ sur le turf + 20€ cash sur le poker et un bonus spécial de 500€ correspondant au doublement de votre 1er dépôt. 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    24.08.2015 | Haroldhops
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